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타트체리 효능 먹는 방법

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건강하기 위해서는 꾸준히 좋은 과일을 먹어주는게 좋습니다.

과일에는 풍부한 비타민과 당분 칼륨 카로틴 엽산등이 포함되어 있는 식품입니다.

체리는 과일 그 자체로도 많이 복용하지만 잼이나, 과일절임 식품위에 올리거나 아이스크림과 함께

많이 먹는 과일입니다. 체리 자체의 생김새가 빨갛고 동그란 모양을해 데코레이션을 하기에 좋아서

아이스크림이나 요리의 고명으로 많이 올리기도 합니다.

몸에도 좋고 풍부한 비타민으로 사랑받는 타트체리 효능과 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

목차

타트체리 효능
타트체리 먹는방법



타트체리 효능

이 체리는 우리가 마트나 과일가게에서 사먹는 체리과는 같은과 이지만 품종이 조금 다릅니다.

우리가 알고있고 평소에 먹던 체리는 Sweet Cherry입니다. 

타트체리는 Sour Cherry로 단맛보다는 신맛이 더 많이나는 체리 입니다.

타트체리 효능
타트체리

타트체리의 효능 첫번째,만성 염증 감소

항상화 작용에 탁월한 효능을 보이는 이 체리는 항상화 효능이 뛰어나 체내의 염증배출을 도와주는 효과가 있습니다.

체내에 림프관에 염증이 생기면 면역력이 떨어지고 체내에 모든 기능이 약해집니다.

이때에는 면역력을 보강시켜줄 항상화 제품을 섭취해주는것이 좋다고 합니다.

 

두번째, 타트체리의 효능 수면 장애 개선의 효과

 

체리에는 멜라토닌성분이 풍부하게 들어 있어서, 꾸준한 섭취를 하시면 불면증개선에 도움이 있을수 있다고 합니다.

멜라토닌의 역할은 우리의 뇌에서 생체리듬과 수면을 유도하는 효과를 가지고 있는데요.

 

일반적으로 멜라토닌이 풍부하다고 알려진 브로콜리에 비해 30배나 많은 수치라고 합니다.

멜라토닌을 섭취하게되면 증상완화에 도움을 줄수 있다고 하니 얼른 사먹어야겠네요

 

세번째, 다이어트와 변비 개선

타트체리 내에는 수분이 많고 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 변비예방에 좋다고 합니다. 

 

타트체리 먹는방법

타트체리를 먹는 방법은 간단하게 생으로 드셔도 됩니다.

하지만 너무 셔서 드시지 못하는 분들은 주스로 드셔도 됩니다.

타트체리

타트체리를 많이들 드시는 방식이 타트체리에 플레인요구루트를 섞어서 드시거나,

믹서에 갈아서 우유나 꿀과 함께 먹습니다.

 

단맛이 매우적고 신맛이 많기 때문에 그냥 드시기에 조금 어려울 수 있습니다.

다른 음료나 섞어서 드시거나, 꿀이나 잼으로 만들어서 드셔도 좋습니다.

 


 

타트체리 효능과 먹는 방법에 대해서 알아봤습니다.

수면개선원하시는 분에게 좋고 타트체리를 먹고 다이어트를 열심히해야겠습니다.

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